(A)social media

Veel mensen zijn er ieder vrij moment van de dag mee bezig. Continu kijken wat er op social media gepost wordt. Of zelf iets posten op social media. Er is natuurlijk ook niets mis mee om dit bij te houden en af en toe ook eens wat te posten. Daar is het hele platform tenslotte ook voor. Alleen moeten we ervoor waken dat het ons leven niet gaat beheersen. Vaak hebben we net gekeken en we krijgen alweer de prikkel om te gaan kijken. Vaak lezen we dan ook niets nieuws meer omdat het niet zo lang geleden is dat we gekeken hebben en nog niemand iets gepost heeft. Ga voor jezelf maar eens na hoe vaak je niet over dezelfde berichten heen scrolt. Ook zorgen de platforms er wel voor dat je terug blijft komen door iedere keer meldingen te sturen en aan de hand van app pictogrambadges, dat irritante rode cijfer met het aantal ongelezen meldingen of berichten die boven het logo van je app komt te staan.

Ik heb zelf een hele tijd geen social media gehad en dat voelde heerlijk lekker rustig. Ik ging meer van de buitenwereld zien omdat ik op het moment dat ik normaal op mijn telefoon zat ik nu rond aan het kijken was en in het moment zelf leefde. Ontzettend veel dingen die me opvielen die er rondom mij gebeurde die andere mensen niet mee kregen omdat ze op hun telefoon bezig waren. Het valt me ook op dat overal waar ik kom mensen alleen maar met hun telefoon bezig zijn en dat het bijna uitzonderlijk is als je dat niet doet. Het lijkt wel alsof ons echte leven niet meer belangrijk is en dat alles zich afspeelt in de virtuele wereld van de social media. Maar kunnen we het dan nog wel social media noemen? Want erg sociaal is het niet als je het mij vraagt.

Als we iemand tegenkomen die we al lang niet meer (in het echt) gezien hebben. Dan heeft die persoon vaak niet veel nieuws te vertellen als deze ook actief is op social media. Want iedereen heeft dat al gelezen. Zo hebben we steeds minder echte interactie onder elkaar. Ook onze social skills gaan hierdoor achteruit. We communiceren steeds minder met woorden uitspreken en steeds meer door berichten naar elkaar te typen. Kunnen we dan nog wel oprecht geïnteresseerd overkomen? Of kunnen we dan de emoties van een ander nog wel goed aanvoelen?

We moeten niet vergeten waar social media uiteindelijk voor bedoeld is. Het is om in contact te blijven met mensen die je niet dagelijks ziet. Alleen slaan veel mensen hierin door. Probeer voor jezelf de balans te vinden in dit gebruik. Probeer in plaats van ieder vrij moment te kijken dit maar 1 of 2x per dag te doen. Dan zul je zien dat je ook veel meer te lezen hebt en dat je niet nutteloos iedere keer dezelfde berichten leest. Je kan al eens beginnen met je app pictogrambadges uit te zetten. Dan zie je niet iedere keer als je je telefoon opent hoeveel gemiste meldingen of berichten je hebt. Dit is overigens ook aanrader bij whatsapp. En als je het helemaal rustig wil hebben kun je ook nog de popup meldingen uitschakelen zodat je alleen als je de app opent ook echt ziet wat je gemist hebt. Dan heb je niet iedere keer bovenaan je scherm de pictogrammen van social media staan.

Het iedere keer checken van je social media levert onbewust ontzettend veel stress op. Dit hebben we vaak niet in de gaten en sluipt er langzaam in. Probeer je hier dus bewust van te zijn en als je merkt dat je er te veel mee bezig bent ga dan zorgen dat je niet iedere keer getriggert wordt. Soms is het zelfs goed om de app van je telefoon te verwijderen zodat je er simpelweg niet op kunt. Of probeer de trigger om social media te checken om te zetten naar een prikkel om iets anders te gaan doen.