Emotie activeert onze lage hersenen

We maken het allemaal wel een keer mee. Een verhitte discussie met iemand waarvan de mening lijnrecht ligt op die van jou. De gemoederen lopen hoog op en kan zelfs in sommige gevallen tot een handgemeen komen. Dit is iets wat de meeste mensen niet willen want daar schiet niemand iets mee op. Alleen hoe komt het toch dat dit gebeurt.

Dit komt door de emoties. Als er bij een persoon emoties opkomen dan worden de lage hersenen ingeschakeld. Hierin zitten onze oerinstincten en overlevingsmechanismen. En onze overlevingsmechanismen bestaan niet uit denken. Maar uit handelen. Als ons systeem in een levensbedreigende situatie komt dan neemt ons overlevingsmechanisme het over en dan is er vaak geen tijd om te denken. Nu komt het niet heel vaak meer voor dat wij in levensbedreigende situaties komen. Maar die overlevingsmechanismen die doen nog steeds hun werk.

Als je gaat kijken naar een heftige discussie of zelfs een conflict dan komen daar vaak emoties bij. Ons systeem heeft dan het gevoel dat het aangevallen word en gaat in de verdediging. Op gebied van mediation word het punt bereikt dat mensen er zelf niet meer uitkomen en er een partij bij moet komen om te bemiddelen wanneer er emoties in het spel komen. Dan gaan de mensen niet meer nadenken en dan is het enkel nog verdedigen en aanvallen. Kortom, de kans dat het conflict nog opgelost gaat worden word zeer klein.

Maar hoe kun je nou voorkomen dat een discussie uit de hand loopt en een conflict word. Sowieso is de beste manier om te zorgen dat je zelf zo min mogelijk lading bij je hebt waar je op getriggert kan worden. Als je veel lading bij je hebt van bijvoorbeeld iets wat je nog niet verwerkt hebt. Dan is de kans dat iemand iets zegt of doet en dat daardoor bij jou emoties vrij komen. En door deze emoties worden de lage hersenen geactiveerd en zul je in een overlevingsstand komen. Blijf dus altijd alert als iemand jou triggert en daar komt een heftige reactie op. Zorg dat je dan altijd op zoek gaat waar dit vandaan komt en of je er iets aan kan doen. Zo zal de lading minder worden en de kans dat iemand je triggert ook kleiner worden. Natuurlijk kun je niet altijd voorkomen dat je getriggert word. Soms heb je het (nog) niet in de gaten en gebeurt het zomaar. Dan is het wijs om het gesprek te stoppen en dit voort te zetten als je rustiger bent. Of als je merkt dat het bij de ander gebeurt dan kun je het gesprek ook stoppen en wachten tot de ander rustiger is. Het is nooit verstandig om een gesprek voort te zetten als 1 van de 2 boos is. Ook dit geld voor alcoholgebruik. Als 1 van de 2 iets gedronken heeft raad ik je aan om nooit iets uit te gaan praten wat 1 van de 2 dwars zit.

Maak jij vaak mee dat je in discussies terecht komt die behoorlijk uit de hand lopen? Merk je dat er veel lading zit en dat je daardoor een kort lontje hebt? Of is het vaak bij de ander waar je deze discussie mee hebt te doen en wil je hiermee leren omgaan? Neem dan contact met me op.