Energiebalans

Merk jij ook als je vakantie hebt dat je in het begin niet vooruit te branden bent? Slapen, slapen en nog eens slapen. En als je dan wakker word ben je nog steeds zo ontzettend moet dat je het liefste weer gaat slapen. Vaak worden mensen ook ziek in het begin van hun vakantie. Dit heeft ermee te maken dat de balans van je fysieke energie totaal niet in het midden ligt. Je bent buiten je vakantie zoveel energie aan het verbruiken dat als je vakantie hebt dat je lichaam het hoognodige onderhoud gaat doen. Je systeem denkt nu krijg ik de ruimte nu gaan we ook eens flink huishouden.

 
Helemaal in balans zijn we nooit, alleen kunnen we er wel naar streven zo veel mogelijk in de buurt van het midden te zijn. Fysieke energie gaat continu op en neer en het is natuurlijk niet verkeerd om moe te zijn. Als je een hele dag veel gedaan hebt of een paar dagen achter elkaar wat later naar bed bent gegaan dan ben je natuurlijk moe. Dat is niet apart. Alleen is het wel heel belangrijk om hier bewust van te zijn. Als je dit niet bent dan blijf je maar door hakken en dan komt het er pas uit als je bijvoorbeeld vakantie hebt. Of als je die vakantie niet haalt val je gewoon om. We kunnen wat dat betreft aardig in het rood gaan maar er is een punt dat je systeem zegt nu is het klaar, zitten jij!

Als je je bewust bent van je fysieke energielevel dan kun je hierop reageren. Sommige dingen kun je nu eenmaal niet voorkomen. Dus als je een drukke week hebt is dat ook niet erg. Alleen moet je in de gaten hebben dat zo ver je fysiek energieniveau in het rood gaat zo ver moet je ook weer naar beneden om rust te nemen en weer in het midden te komen. Als je dus merkt dat je weer van het midden af gaat moet je gaan kijken waardoor dit komt. En kun je er op dat moment niet direct iets aan doen ga dan kijken om daarna weer voldoende rust te nemen om weer op te kunnen laden en weer in het midden uit te komen.

 
Het midden van je energielevel kun je verleggen. Dit heeft met veel factoren te maken. Je kan bijvoorbeeld zorgen dat je conditie beter word. Ook in je voeding is veel te halen. Als je de juiste dingen eet die je lichaam nodig heeft dan heb je meer energie en dan zul je merken dat je die drukke dagen beter kan hebben. Dan kun je ook wel eens wat minder slaap hebben en hoeft dat niet meteen een probleem te zijn.

 
Ga nu ook weer niet het uiterste opzoeken. Daar zijn we in Nederland heel goed is. Te extreem sporten om onze conditie op pijl te houden kost ook weer energie. Strenge diëten of overmatig supplementen nemen is niet de oplossing. Luister naar je lichaam. Ga proberen waar je je beter bij voelt. Ga voor voedingsadviezen naar iemand die daar verstand van heeft. Zeker bij supplementengebruik moet je goed opletten wat je neemt. Dit kan juist heel je energiebalans weer overhoop gooien.

 
Ook slaap is ontzettend belangrijk in dit verhaal. En neem je wel voldoende slaap? Slaapachterstand is iets wat niet opgelost is met de dag erop wat eerder naar bed te gaan. Dit is iets complexer als we denken. En als we structureel slaaptekort hebben dan stapelt zich dat op. Ook de kwaliteit van slapen is heel belangrijk. Slaap je wel goed? Ook dit kan met heel veel factoren te maken hebben. Het aantal uren slaap, je bed, slaap je diep of ben je juist met ieder omgevingsgeluid wakker? Daarom is nachtrust belangrijk. Zorg ervoor dat je voor jezelf die balans vind in je slaap.

Vaak gebruiken we uppers zoals koffie en energiedrankjes om onze dipjes op te vangen. Alleen haalt dat ons juist uit balans. Een dipje is je systeem wat tegen je zegt dat je even rustig aan moet doen en jij zegt nee we gaan door, energiedrank erin. Bakje koffie, nog een bakkie. Uiteindelijk zijn we de signalen van ons lichaam compleet aan het negeren en zijn we zo ver uit balans dat het geen eenvoudige taak is om onze balans weer terug te vinden.

 
Als je merkt dat je structureel energietekort hebt aarzel dan ook niet om naar een huisarts te gaan om te laten controleren of er niet iets anders lichamelijks aan de hand is. Want dat kan natuurlijk ook zomaar zijn. Alleen moet je weer opletten met de behandeling die de huisarts je voorschrijft. Al snel worden er bij slecht slapen slaaptabletten voorgeschreven. Hiermee ga je dus niet de oorzaak aanpakken maar juist het symptoom. Er zijn veel goede antroposofische huisartsen die ook verder kijken als alleen de wetenschap en die kunnen vaak dichter bij de oorzaak komen.

 
Dit is een onderwerp wat zo complex is dat ik er nog uren over kan doorratelen. Heb jij moeite met de balans te vinden in je energielevel. Neem dan zeker contact met me op.