Gezonde voeding

Wat ongezonde voeding is daar hoeven we het denk ik niet heel lang over te hebben. Elke dag naar de mc Donalds of naar een Burger King dat is niet het meest ideale dieet. Alleen wat is dan gezonde voeding? Heel veel mensen denken dat als ze maar weinig eten of heel mager eten dan zijn ze gezond bezig. Als je mager eet of heel weinig dan val je wel af. Maar is dat gezond. Veel mensen meten gezond zijn aan de hand van gewicht. Gewicht geeft totaal niet aan of je gezond eet of niet.

Overgewicht is niet gezond. Maar andersom wil het niet zeggen dat als je weinig weegt dan je dan gezond bent. Dus daaraan kun je nooit je gezondheid meten. Als je weinig vetten eet dat is niet gezond. We hebben deze vetten ook nodig. De vetten moeten in balans zijn. En weinig eten is al helemaal niet de oplossing want dan mis je heel veel voedingsstoffen en zul je bovendien ook niet genoeg energie hebben. En energie heb je nodig om fysiek bezig te zijn maar ook om na te denken.

Echt gezond eten is voor iedereen anders. Ieder lichaam heeft andere dingen nodig en kan tegen bepaalde dingen juist helemaal niet tegen. Er is dan ook niet 1 dieet wat voor iedereen kan werken. Dit is echt maatwerk. Het is niet heel gemakkelijk om uit te vinden wat je precies wel en niet moet eten. Daar zijn complete opleidingen voor dus dat is niet iets wat iedereen zomaar even doet. Wat we wel zelf kunnen doen is voelen. Als we iets eten en dan voelen wat het met ons lichaam doet. We eten de hele dag behoorlijk veel verschillende dingen dus het is niet makkelijk om het allemaal uit elkaar te houden. Maar als je gegeten hebt en je voelt je erna niet helemaal lekker dan kun je terug gaan kijken naar wat je gegeten hebt en dan zul je er vaak wel achter komen waardoor je dit gevoel hebt gekregen. Door een bepaald ingrediënt waarvan je denkt dat get de oorzaak is in de volgende maaltijd weg te laten zul je erachter komen of het daadwerkelijk de oorzaak was.

Dit is een simpele manier om de grote problemen eruit te halen. Maar heb je een specifieker probleem dan raad ik je echt aan om iemand in te schakelen die hier meer verstand van heeft. Maar pas op, als je wil afvallen moet je iemand raadplegen die je helpt met sportvoeding. Maar als je echt gezond wil gaan eten is sportvoeding niet per definitie gezond.