Hoog sensitiviteit

Je hoort steeds meer mensen tegenwoordig zeggen dat ze hooggevoelig zijn. Dat is ook niet raar omdat we steeds bewuster worden. Want hooggevoelig zijn is eigenlijk hoogbewust zijn. Het komt erop neer dat in ons brein een gedeelte bewust is en een gedeelte onbewust is. Iedereen krijgt altijd overal alles mee, alle prikkels komen binnen. Het grootste gedeelte gaat naar het onderbewuste en maar een klein deel komt bewust binnen. Bij hoogbewuste/hoogsensitieve mensen, ook wel HSP (highly senistive person) genoemd, is dat bewuste gedeelte groter waardoor er veel meer prikkels bewust binnenkomen.

Omdat er meer prikkels bewust binnen komen zie je meer van de wereld. Er vallen meer dingen op die bij veel andere mensen niet opvallen. Je denkt vaak verder na bij dingen en je ziet problemen al van ver aankomen. Je hebt dan vaak zoiets van “Ja dat snap je toch” of “ja dat ziet toch iedereen”. Maar dat ziet dus niet iedereen. Ik vergelijk het altijd met het spreekwoord: “tegen de lamp lopen”. Onbewuste mensen hebben hoofdpijn maar weten niet waarvan. Ze zien helemaal niet dat ze tegen die lamp lopen en vinden het vaak ook wel prima eigenlijk. Iets bewustere mensen die gaan zich afvragen waar die hoofdpijn vandaan komt.  Nóg bewustere mensen zien de lamp en komen erachter dat ze er net tegenaan gelopen zijn. Als je nog een stapje verder gaat dan zie je de mogelijkheid om die lamp te ontwijken en uiteindelijk heb je de lamp al ruim van tevoren in de gaten dat je er niet meer tegenaan loopt. Dat is een beetje hoe het werkt met bewustzijn.

Je kan je natuurlijk al inbeelden dat als al die prikkels bewust binnenkomen dan kan je dat heel veel energie kosten. Alles komt ook ongecontroleerd en ongefilterd binnen. Dus dat geeft nogal een chaos en daardoor kun je als je van je werk thuiskomt, of als je bij de familie op een verjaardag geweest bent helemaal opgebrand zijn. Veel mensen die hooggevoelig zijn gaan zich dan ook afsluiten en terugtrekken. Ze gaan dan liever niet naar die verjaardag en willen dan in de pauze op het werk het liefst ergens helemaal alleen gaan zitten, even helemaal niks..

Het is heel lastig als je dingen ziet of voelt die anderen niet kunnen zien of voelen. Je wordt daar vaak niet in begrepen door de buitenwereld. Mensen begrijpen het gewoon niet, en heel vaak wordt het ook niet geaccepteerd. Mensen vinden je “raar”. Daarom is het vaak een ontzettende opluchting om eens met iemand te praten die het ook zo ervaart. Dat je eens gewoon kan praten zonder op te moeten letten wat je zegt. Hooggevoelige mensen hebben altijd het gevoel anders te zijn als anderen. Je ziet vaak dingen heel anders als anderen omdat je gewoon meer informatie bewust binnenkrijgt.

Maar hooggevoeligheid kan ook grote voordelen hebben. Hooggevoelige mensen zijn vaak organisatorisch heel goed. Want ze hebben een hele ruime vooruitziende blik en kunnen de gevolgen van bepaalde keuzes heel goed en heel vroeg aan zien komen. Vaak al ver voor dat anderen dat zien. Ook hebben ze een hoog empatisch vermogen waardoor ze goed andere mensen hun emoties aan kunnen voelen en daarop in kunnen spelen. Mensen komen vaak met hun problemen bij een hooggevoelig persoon omdat iemand vaak beter begrepen wordt door een HSP’er. Hooggevoelige mensen zijn vaak ook heel creatief en hebben een hele rijke fantasie. Ook zijn ze vaak heel scherp, ze letten heel goed op en hebben veel dingen in de gaten.

Als HSP’er moet je goed opletten dat je niet overprikkeld raakt. Het gebeurt voor je het weet. Je kan zomaar in 1x een emotie van een ander oppikken en denken dat het een emotie van jezelf is. Bijvoorbeeld als iemand heel erg gestresst is en die komt bij jou in de buurt, dan voel je je eigen stresslevel tegen het plafond aan schieten en je vraagt je af hoe kan dat nu? Of je wordt ineens ontzettend verdrietig. Als dit een emotie is die je niet thuis kan brengen bij jezelf, kijk dan eens om je heen. En als je heel sterk het gevoel krijgt dat het niet van jou is dan is vaak alleen het bewust worden dat het niet van jou is al voldoende om de emotie onder controle te krijgen. Om overprikkeling te voorkomen moet je zorgen dat je op tijd rust neemt en jezelf niet te veel met de emoties van anderen mee laat slepen. Dit is heel verraderlijk en het is ook nooit helemaal te voorkomen. Meditatie is een hele goede manier om af te schakelen. Even helemaal niks en alleen je eigen energie voelen.

Ik ben zelf hyper mega ultra hooggevoelig en heb er altijd heel veel last van ervaren. En nog steeds zitten er valkuilen voor mezelf. Alleen heb ik het nu zo ver onder controle dat de voordelen groter zijn dan de nadelen ervan en zou ik het ook nooit meer anders willen.

Herken je jezelf in dit verhaal en wil je weten hoe ik het onder controle heb gekregen? Neem dan contact met me op en ik sta al te trappelen om je hiermee te mogen helpen.