Maak je niet zo druk

Je zal het misschien wel vaker horen. “Maak je toch niet zo druk”. Maar wat is het nu eigenlijk wat ze hiermee bedoelen? Of beter gezegd, wat is het dat hun aan zien voor druk maken?

Er kunnen veel dingen aangezien worden als druk maken. In mijn perceptie is druk maken wanneer je je opjaagt over dingen als dat niet nodig is. Of extreem bang bent omdat je scenario’s in je hoofd haalt waarvan de kans heel klein is dat dat gaat gebeuren. Of extreem verdrietig word om iets wat helemaal niet zoveel voor hoeft te stellen. Met andere woorden, als je emoties buiten proportioneel hoog zijn ten opzichte van hetgeen wat er gebeurt.

En laten we eerlijk zijn. Maken we ons dan niet allemaal ooit ergens druk over? Ik ben van mening al je je helemaal nooit ergens druk over maakt dan zit het ook niet helemaal goed. Iedereen heeft een eigen mening, gebaseerd op eigen waarden en normen. En het kan naar mijn mening nooit zo zijn in onze samenleving dat er nooit over die waarden en normen heen gegaan word. Als jij dingen belangrijk vind en iets of iemand raakt dat dan kunnen er emoties van woede, frustratie of zelfs verdriet bij komen kijken. Veel mensen verwarren deze emoties met druk maken. Het is helemaal niet raar als iemand geraakt word op iets wat deze persoon belangrijk vind dat er emoties bij komen kijken. En wat iemand belangrijk vind in het leven dat is voor iedereen anders.

Ook hoe je dingen ervaart is voor iedereen anders. Voor sommige mensen vergaat de wereld als de kat dood gaat en voor de ander het verlies van een kind door ziekte of een heftig ongeluk. Het wil dus niet zeggen dat het ene per definitie erger is als het ander. Het gaat erom hoe iemand dingen ervaart.

Als je dus mee maakt dat je emoties door het plafond heen knallen en niet in proportie liggen met wat er aan de hand is dan heb je hoogstwaarschijnlijk een flinke trigger te pakken. Dan zit er bij jou een bepaalde hoge lading die door een kleine ontsteking (de trigger) tot ontploffing gebracht word. Hiermee kun je weer aan de slag om te kijken waar dit vandaan komt. Er zijn ook mensen die reageren heftiger als anderen. Dit kan verschillende redenen hebben. Het kan zijn dat sommige mensen hun emoties eerder uiten als anderen terwijl anderen juist weer veel opkroppen. Dan lijkt het misschien alsof ze zich niet druk maken maar dat doen ze dan eigenlijk wel. Alleen je ziet het niet.

Als je dus iemand ziet waarvan je denkt waar maakt die zich druk over. Denk dan eens verder wat er aan de hand kan zijn. Vraag eens aan die persoon wat er gebeurt. Alleen al het bewustzijn hebben dat er iets aan de hand kan zijn wat jij niet weet is al genoeg. Hang er geen oordeel aan of dit goed of slecht is. Maar ga het gesprek eens aan en vraag waarom deze persoon zo heftig reageert. Want we zijn allemaal mensen, allemaal met onze eigen gevoelens, onze eigen littekens, en onze eigen perceptie van het leven.

Merk jij dat je vaak over proportioneel reageert op bepaalde situaties. Ga dan eens na wat er gebeurt, en probeer er achter te komen wat je daarin zo triggert. Kun je hier hulp bij gebruiken wil ik je er graag mee helpen. Neem dan contact met me op en dan gaan we samen op zoek naar jou triggers.