Stress

In onze maatschappij ligt de focus behoorlijk op het presteren. We moeten allemaal een goede baan hebben met een goed salaris. Allemaal een dure auto die voor een mooi groot huis staat. Want dan hebben we het (volgens de maatschappelijke maatstaven) goed voor elkaar. Maar hebben we het dan eigenlijk wel goed voor elkaar? En begrijp me niet verkeerd. Er is niets mis met een mooi groot huis en een goed salaris. Maar ga voor jezelf eens na wat je daarvoor moet doen.

Het is vaak niet mogelijk om een baan te vinden waarbij je een riant salaris ontvangt en elke dag om 15.00 thuis bent, of je moet heel vroeg beginnen. Het is ook lastig om een baan te vinden waarbij je veel uitdaging maar geen werkdruk of verantwoordelijkheid hebt. Kortom je moet iets doen om er iets voor terug te krijgen, in de spiritualiteit zeggen we je moet ergens energie insteken om energie terug te ontvangen. Alleen hoeveel energie steek je erin en hoeveel haal je eruit? Vaak worden we onbewust tot het uiterste gedreven door werkdruk, deadlines, strakke planning, verwachtingspatronen, etc etc. En dan komt het privéleven er ook nog bij kijken.

Door al deze factoren komt een bepaalde mate van stress kijken. Het woord stress is vertaald als spanning. Een bepaalde mate van deze spanning hebben we nodig om te kunnen functioneren. Als we dit niet zouden hebben dan krijgen we helemaal niks gedaan. Dus er is een deel “gezonde spanning”. Alleen deze gezonde spanning daar zit een grens aan en daarna wordt het minder gezonde- of ongezonde spanning. Het is bij stress ook niet dat je in 1x een bepaalde mate van stress hebt maar dit komt geleidelijk aan en sluipt er langzaam in. Dus je hebt het niet in de gaten. Je komt er vaak pas achter als de stress wegvalt, dan pas weet je hoeveel stress je echt had.

Dan is er ook nog lichamelijke stress. Dat is een vorm van stress die door veel mensen vergeten word. Overmatig sporten of een baan met lichamelijk zwaar werk. Het is allemaal stress, spanning in je lichaam is ook stress. Je lichaam word eigenlijk iedere keer beschadigd en moet dan weer helen. Tot op een zekere mate is dat gezond. Alleen als je lichaam continu beschadigd word dan is het eigenlijk altijd in opperste staat van paraatheid. Eigenlijk ben je altijd beschadigd dus is voldoende rust ontzettend belangrijk.

Ben jij bewust van de hoeveelheid stress in jouw leven? Ik ben van mening dat er 2 grote (hoofd)bronnen van stress zijn en dat zijn werk en thuissituatie. Uiteindelijk zijn deze dan weer in elkaar verweven maar de bron van die stress ligt op een ander vlak. Deze (hoofd)bronnen zijn eigenlijk een verzameling van allemaal kleine en grotere stressbronnen. Dit kunnen structurele dingen zijn zoals werkdruk, een collega waar je niet mee overweg kan maar ook niet uit de weg kan, bedrijfsvoering die in jouw ogen anders kan, en zo kan ik nog wel even verder gaan. Maar ook zijn er kleine stressbronnen waarvan je misschien helemaal niet in de gaten hebt dat het je stress oplevert. Bepaald gereedschap wat niet fijn werkt, een collega op kantoor die een irritante gewoonte heeft om hele tijd onnodig met zijn muis te klikken, een computer die traag is, een bureaustoel die niet fijn zit, het kan zelfs een pen zijn die voor jou niet fijn schrijft. En dit is alleen nog maar op het werk. Thuis heb je ook heel veel stressbronnen zoals huishoudelijke taken, kinderen, huisdieren, je partner die iets doet waar je niet tegen kan, buren met geluidsoverlast, het vinden van een parkeerplaats. Kortom er zijn honderdduizend verschillende stressbronnen in je leven.

Heel veel stressbronnen daar kun je niet omheen. Op je werk heb je dingen die je niet uit de weg kan en thuis al helemaal niet. Bij werk kun je op den duur nog zeggen ik ga ander werk doen maar thuis kun je niet zo makkelijk de handdoek in de ring gooien. En we weten allemaal als we ergens anders gaan werken daar is ook weer iets wat stress oplevert. De enige manier om ermee om te gaan is om te zorgen dat je zo veel mogelijk onnodige stress uit je leven krijgt. En daarom is het van belang dat je bewust bent wat je allemaal stress oplevert. En dat is niet gemakkelijk. Dat is ook voor iedereen anders. Ga voor jezelf eens bewust kijken naar wat jou allemaal stress oplevert. Ga daarna ook eens kijken hoe je energielevel hierbij is. Want veel dingen waar je stress van krijgt kosten energie. Volg je gevoel hierin en probeer alles wat niet goed voelt uit je systeem te krijgen. Maak voor jezelf een rekensommetje met plussen en minnen maar ook plusjes en minnetjes. Tel (vooral) ook de kleine dingen mee. En wil je dat ik je hierbij help neem vooral contact met me op. Dan kunnen we samen kijken waar de stress te reduceren valt en je zal merken dat het leven lichter wordt.