Zelfreflectie

Heb je een probleem met iemand en heb je daar een serieuze aanvaring mee gehad? Dan is het heel belangrijk alles wat die andere persoon gezegd heeft dat je dat bij jezelf gaat checken. Herken je wat die persoon zegt? Voelt dat voor jou ook zo of juist heel anders? Hoor je dit vaker van mensen? Bijvoorbeeld als iemand in een hoogoplopend gesprek tegen je zegt dat je altijd alleen maar aan jezelf denkt. Is dat ook zo, of kies je juist voor jezelf? Of als iemand tegen je zegt dat je altijd te hard bent naar anderen. Zit er dan nog een onverwerkt trauma onder waardoor je het gevoel hebt dat je je moet verdedigen of ben je gewoon eerlijk en direct? Ga dus altijd de oorzaak van het probleem bij jezelf zoeken, alleen hoef je hem niet altijd bij jezelf te vinden. Het kan dus ook zijn dat je helemaal niet hetzelfde voelt over de kritiek van de ander en dan kun je het weer terug leggen bij hem/haar. Misschien heeft de ander een blinde vlek of ziet deze persoon een weerspiegeling van zichzelf in jou, wat ook heel vaak het geval is. Misschien gaat er aan de andere kant een lampje branden en zo kom je verder naar de zoektocht naar de oorzaak van het probleem. Dit kan wel een ping pong effect opleveren dat het van de ene naar de andere gaat. Dan is de vraag op den duur komen we hiermee verder of blijven we op hetzelfde punt hangen en moeten we het voor nu laten rusten?

Als je herkenningspunten hebt ga dan uitzoeken waar deze vandaan komen. Er kunnen meerdere dingen aan de hand zijn. Misschien zit er nog een trigger in jezelf waar je wat aan kan doen, of heb je een blinde vlek van jezelf. Er kan zelfs iets lichamelijks aan de hand zijn. Ben dankbaar naar de persoon die je er bewust van heeft gemaakt. Dan is het probleem in ieder geval niet voor niets geweest. Ga hierbij dan ook kritisch naar jezelf kijken. Waarom doe ik dit? Wat komt er overeen in andere situaties waarin dit ook naar boven komt? Kan ik hier een patroon uit halen? Is het een bepaalde emotie en waar komt deze vandaan? Is er ooit iets gebeurt in mijn leven waar dit vandaan kan komen?

Naar mijn mening zijn er op dit punt 2 vragen cruciaal. “Kan ik hier iets aan doen?” Soms zit je in een situatie dat je gewoon niet anders kan. Zoals bij het voorbeeld met te hard zijn naar anderen kan het zijn dat je in een ontzettend stressvolle situatie thuis zit en de emoties je de baas worden waardoor je uit pure zelfbescherming hard moet zijn naar anderen. Als je dat op dit moment niet doet dan ga je misschien helemaal onderuit. Uiteindelijk zou dan het uitgangspunt zijn om deze stressvolle situatie op te lossen. Dus blijf jezelf de vraag stellen of je er iets aan kan doen want als er een moment komt dat je er wel iets aan kan doen dan kun je actie ondernemen. De volgende cruciale vraag is “Wil ik hier iets aan doen?” Het kan namelijk zo zijn dat je deze eigenschap van jezelf juist zo wil hebben. Je bent tevreden met de persoon die je bent. Je begrijpt dat dit vervelend kan zijn voor anderen alleen is het niet aan jou om te zorgen dat anderen zich goed voelen als jij jezelf daar niet goed bij voelt. Je bent tenslotte alleen verantwoordelijk voor jezelf. En je kan het nooit altijd voor iedereen goed doen.

Zelfreflectie is een ontzettend moeilijk proces omdat wij mensen zo geprogrammeerd zijn dat we vaak wel een verhaaltje in ons hoofd maken waarin het klopt wat we doen en dan we het goed doen. Maar echt kritisch naar jezelf zijn is ontzettend moeilijk. Soms heb je mensen om je heen die je kunnen spiegelen. Alleen moet je daarin ook weer opletten dat het objectief gebeurt. Vaak willen anderen je niet kwetsen en zullen ze je niet zuiver spiegelen. Gespiegeld worden is ook niet altijd even leuk dus dit gaan we graag uit de weg. Maar als je er uiteindelijk doorheen gaat en hier iets mee gaat doen kun je groeien.

Heb moeite met naar jezelf te reflecteren? Dan kan ik je hierbij helpen. Ik kan je objectief en zuiver spiegelen en ik kan je leren hoe je dit op den duur zelf kan doen. Het is een leerproces van je eigen systeem waar ik je in kan begeleiden. Neem contact met me op voor een gratis en vrijblijvend intakegesprek en kijk of we een match hebben.